Jak powinno się dawkować witaminę D3?

Jaką wartość witaminy D3 powinien na dobę przyjmować dorosły człowiek? Jedno jest pewne, na pewno mniej potrzebujemy się nią suplementować podczas lata, wtedy kiedy jest słońce, ale zimą czy jesienią – warto sięgnąć po suplement diety, jakim jest witamina d3. Dla zdrowych osób zalecana dzienna dawka wynosi: 800-100 IU